FONTOS TUDNIVALÓK

Amilyen különleges a Speedfitness edzésmódszere, olyan fontosak az előkészületek is.
Kérünk, lelkiismeretesen tartsd be az alábbi pontokat, hogy a lehető legjobb eredményeket könyvelhesd el az alakodon!

ÉTKÉZÉS

  • 2,5-3 órával az edzés előtt fogyassz kis mennyiségben lassan felszívódó szénhidrátban gazdag ételeket! (durumtészta, barnarizs, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldség és gyümölcs)
  • 2 órával a tréning előtt már nem szabad enni!
  • 30-45 perccel a tréning előtt igyál meg legalább fél liter vizet!
  • Ajánljuk, hogy direkt a Speedfitness edzés előtt, a helyszínen fogyassz el egy energiaitalt, mely az edzés hatékonyságát növeli.
  • A Speedfitness után fél órán belül igyál meg egy magas biológiai értékű fehérjeshake-et!

ELLENJAVALLATOK

  • trombózis, trombózisra való hajlam
  • epilepszia
  • terhesség
  • fertőző, lázzal járó betegség
  • rossz általános közérzet
  • daganatos megbetegedések
  • szívritmusszabályozó
  • szklerózis multiplex
  • cukorbetegség

Just You Alakformáló stúdió Időpont egyeztetés
Budapest V. kerület Október 6. utca 22.